Gebelikte Beslenme Tedavisi
Gebelik dönemi her anne için hayatının en özel süreçlerinden biridir.
Bu dönemde sağlıklı ve dengeli beslenme hem anne hem de bebeğin ihtiyacı olan besin ögelerini almalarını sağlayarak sağlıklı bir gebelik süreci geçirmelerine yardımcı olur.
Bu dönemde dikkat edilmesi gereken önemli 6 madde;
- Dengeli Beslenme: Gebelerin günlük beslenmesi, karbonhidrat, yağ, lif gibi besin ögelerini içermeli ve vitamin- mineral içeriği bakımından zengin olmalıdır. Besinlerin çeşitliliği ve dengeli bir şekilde tüketilmesi oldukça önemlidir.
- Protein: Büyümenin her anında proteinin önemli bir yeri vardır. Gebelik döneminde yeterl protein alımı hem bebeğin hem de annenin sağlığı için önemlidir.
- Folik asit: Gebelikte bebeğin beyin- omurilik gelişimi gebeliğin ilk döneminde başlar. Özellikle bu süreçte gebelerin folik asitten zengin beslenmesi önemlidir.
- Su tüketimi: Yeterli miktarda su içmek vücudu dehidratasyondan korur. Gebelikte su ihtiyacı artar.
- Şeker ve tuz: Gebelikte en sık karşılaşılan problem ödemdir. Genelde fazla şekerli ya da tuzlu besin tüketimi sonrası daha fazla görülür. Bu ve sebep olabilecekleri birçok sağlık sorunu sebebiyle şeker ve tuz tüketimini sınırlandırmak gebelikte daha çok önem kazanmaktadır.
- Alkol ve kafein: Gebelikte alkol tüketimi ciddi sağlık problemleriyle sonuçlanabileceği içi önerilmemektedir. Kafein tüketimi ise sınırlandırılmalıdır.