Çocukların beslenme alışkanlıklarını belirleyen 4 başlık
- Gebelikte Beslenme: Gebelikte beslenmekonusunu genel olarak ele alırsak, eğer sorunsuz bir gebelik ise dikkat edilecek en önemli nokta aşırı karbonhidrat ve şeker tüketiminden kaçınmaktır. Beslenme sadece fizyolojik bir süreç değil. Fazla karbonhidrat ve şeker tüketmek vücutta dopamin salgısını arttırıyor. Gebelikte ihtiyaçtan fazla şeker tüketiminin gestasyonel diyabete ve gebelik sonrası hem anne hem de bebek sağlığına olumsuz etkileri biliniyor. Yani çocuğun ilerleyen yaşlarındaki beslenme alışkanlıklarının temeli anne karnında atılıyor.
- Emzirme Döneminde Beslenme: hem anne hem de bebeğin fiziksel sağlığı için emzirme döneminde doğru beslenme çok önemli. Sütün içeriği ve kalitesi annenin beslenmesinden etkilenir. Bu dönemde annenin artan enerji ihtiyacını doğru besinlerle karşılaması oldukça önemlidir.
- Tamamlayıcı Beslenme Dönemini Doğru Yönetmek; Bebeğiniz artık yeni bir döneme başlıyor. Bu dönem anneler için de çok yeni olduğu için bu süreçte yapılan bazı davranışsal hatalar, çocuğun ileriki dönemlerdeki yeme davranışını etkiliyor. Çocuğun açlık ve tokluk sinyallerinin takibi bu süreçte önemli. Eğer çocukta herhangi bir gelişim geriliği yok ise süreçte ne kadar yediğinden çok neleri yediğine, nasıl yediğini ve ne zaman yediğine odaklanmak gerekir.
- Abur-cubur ve fastfood tüketimini yönetmek: Paketli ürünler ve fast food çocukluk çağı obezitesinin ve buna bağlı hastalıkların en büyük sebeplerinden. Çocukları bu besinlerden tamamen soyutlamak ve bu konuda çok büyük tepkiler vermek çoğu zaman ters bir tavır oluşmasına sebep olabiliyor. Sürekli yasaklanan besinin çocuğun merak etmesi ve yemek istemesi doğal bir süreç. Bakım verenlerin bu konuda takındıkları tavır ve izledikleri yol çocukların bu besinlere karşı olan tutumunu etkiliyor.
Genel olarak küçük çocuklar büyüklere göre daha fazla beslenme sorunu yaşarlar. Beslenme ile ilgili sorunların zamanında önlem alınamazsa ileriki yaşlarda yeme bozukluğuna dönüştüğü çalışmalarda gösterilmiştir (7). Erken ele alındığında çoğu yeme sorununun ortadan kalktığı görülmektedir. Bu durumda annelerin bu konudaki eğitim eksiklikleri bu durumun en önemli sebebi olabilir. Tamamlayıcı beslenme dönemi ve bu dönemin doğru yönetilmesi insan sosyalleşmesinin ilk adımlarından biri olduğu için de ayrıca önem kazanmaktadır.